Category: » Workout | Monique Lund

FRISK START


posted November 18, 2015 by Monique Lund

MG_Proteinshape_Monique_052614_041I går kveld la jeg treningsklærne klare, for å passe på at jeg ikke hadde noe valg i dag. Er ikke alltid trening som frister når øynene er smale og hodet tungt etter litt for lite søvn. Men det føles jo så innmari deilig etterpå, så nå er det ingen vei utenom. Tror jeg skal oppdatere treningsmusikken min når jeg kommer hjem, for nå begynner spillelisten min å bli litt vel oppbrukt.

Bare en liten kopp kaffi til nå, så er jeg klar for dagens innsats! Ha en nydelig onsdag alle sammen!


ph: Mats Grimseth

 





ET NYTT MÅL


posted November 4, 2015 by Monique Lund

Monqiue Lund-750x1124

Våren 2014 var jeg trent som aldri før og superklar for å stå på startstreken til mitt første halvmaraton. En skade satte dessverre stopper for det, og trening har etter det ikke vært helt det samme. Den har manglet noe, og jeg tror jeg vet hva det er. For meg har trening aldri handlet om utseende eller jag etter perfeksjon – det har rett og slett handlet om bevegelsesglede og utfordringer. Jeg har derfor satt meg et nytt mål om å stå på startstreken våren 2016 – og denne gangen skal jeg starte, uansett!

Og når vi først snakker om glede over å være i aktivitet – er det rart jeg er en stolt storesøster eller? Bare ta en titt her!


ph: mats grimseth





FINN RIKTIG FOKUS


posted October 31, 2015 by Monique Lund

IMG_9928Det har blitt lite tid til trening i det siste, men en ting jeg har vært flink til er å rulle ut matten på kvelden når roen har senket seg i huset. Og det merkes – både kropp og sinn blir så mye gladere. Mange av dere har spurt om jeg har noe spesielt program jeg følger, men helt ærlig så føler jeg det viktigste er å vende oppmerksomheten inn. På pust og tilstedeværelse. Ikke hvilken posisjon man står i. Men skulle du trenge litt ny inspirasjon eller et fast program du følger, så er jeg veldig glad i denne.





NÅR MAN EGENTLIG IKKE ORKER


posted October 23, 2015 by Monique Lund

IMG_8233I dag var jeg oppe før hanen med minstemann og egentlig er øynene smale som streker. Men det er ingenting kaffi ikke kan fikse, og snart bærer det avsted til ukens siste trening før helgen. Det er ikke alltid like lett å motivere seg for trening når søvnen uteblir, men med et mål i sikte og tanken på følelsen man får etter endt økt, går det som en lek!

God fredag!


Snapchat: moniquelund

Instagram: @moniquelund





NÅR DU TRENGER DET LILLE EKSTRA


posted October 20, 2015 by Monique Lund

collage (17)Selv om treningsmotivasjonen min er akkurat der den skal være for tiden, så er en liten oppdatering i treningsgarderoben er aldri feil! Og disse jordtonene kom inn som et behagelig pust i en ellers så svart og knæsjfarget verden.

I dag kjenner jeg meg skikkelig stiv etter gårsdagens svettefest på tredemøllen, nå begynner en rolig 5k å gå greit, så jeg kjørte på med intervaller. I kveld tenkte jeg å tenne litt stearinlys og rulle ut yogamatten for å løse opp i støle muskler og for å samle tankene litt. Detox for både kropp og sinn rett og slett.


FlaskeBkr  YogamatteStella McCartney  SneakersStella McCartney  ToppCasall

TightsStella McCartney  SportsbhFashionablefit for NLY

(adlinks)

 





HAPPY MONDAY


posted September 14, 2015 by Monique Lund

IMG_9016

YOU SNOOZE, YOU LOOSE…

God mandag alle sammen! Jeg starter mandagen med å ligge litt bakpå skjemaet allerede – dåpen i helgen var kjempefin og vi storkoste oss. Men jisses så utmattet man kan bli! Da klokka var fem lå jeg som et slakt på sofaen og med unntak av at jeg fikk bakt brød for uka, så var det ikke store greiene som ble utrettet i går. Jeg har derfor ikke trukket noen vinner av giveawayen enda, så du har frem til kvelden om du enda ikke har fått meldt deg på!

Men det har ikke bare vært stress i dag – jeg startet også denne uka med ukas første treningsøkt og – *trommevirvel* – første 5k på tredemølla siden jeg ble gravid. Altså første løpeøkta siden oktober i fjor! Åh, lykke! Formen er overraskende bra, selv om jeg kjenner at jeg har blitt mye svakere etter å ha ligget på sofaen og kastet opp i 8 måneder. Tiden ble 38:32 minutter med gjennomsnittspuls på 147 bpm. Nå kan det bare gå en vei – oppover!

IMG_9019

Happy monday everybody! I’m starting this week already behind schedule – we had such a nice time yesterday when little brother was baptised. But holy moly how exhausting it was also! My batteries went out at 17 am, and besides making bread for this week, I stayed in the couch all evening. So – if you haven’t signed up for my giveaway yet – you got until tonight to do it! 

But it hasn’t been all about stress today – I actually started this week with the first workout of the week – and the first 5k since I got pregnant! I’m beyond happy about it and it felt so good. I’m actually in pretty good shape, given the fact that I’ve spent 8 months on the couch and over the toilet vomiting, but I’ve become very weak, so that definitely needs to change. I ran 5k in 38:32 minutes with an average of 147 bpm. Now it can only go one way – forward and upwards! 

 





A NEW START


posted August 3, 2015 by Monique Lund

IMG_8232

Oh, how I’ve been missing this!

Okei, så dette ser nok litt mer avansert ut enn det egentlig er. For noe annet ville vært galskap kun 3 uker etter fødsel. Jeg har ingen planer om prosjekt yummy mummy eller liknende – jeg har bare gledet meg noe helt enormt til å kunne bevege meg (relativt) uhemmet igjen, og i dag er dagen! Såret etter keisersnittet heler fint, ammingen går som smurt og viktigst av alt – energien og lysten er tilstedet. Så da bærer det ut på trilletur – rolig i starten og så får vi rett og slett se hva kroppen synes og hvordan progresjonen blir. Klokka og pulsbeltet er bare med for å registrere, slik at det kan sammenliknes med når treningen virkelig er igang igjen.

Det viktigste av alt – å nyte barseltiden og gjøre alt med måte!

IMG_8233

Okey, this might look more complicated than it is. It’s only 3 weeks post partum, and I’m not going to pretend that I’m all in the yummy mummy mode or anything like that. I’ve been longing for a simple walk (relatively) without pain and feeling like a whale, and today is finally the day! My wound is healing pretty good, the breast feeding is no problem at all and most important thing – I have the energy and I really really want to! The key is to take it easy and listen to what the body tells you – don’t overdo anything. 

And remember – the most important thing is to enjoy those magical first few weeks, you won’t get them back!